Lai gan antioksidanti visbiežāk tiek pieminēti cīņā pret vīrusiem un novecošanās procesiem, daudz retāk tiek uzsvērta to būtiskā loma aknu veselības uzturēšanā. Kā antioksidanti ietekmē aknas un kuri no tiem ir visnoderīgākie?
Kā darbojas antioksidanti?
Antioksidanti ir molekulas, kas spēj neitralizēt brīvos radikāļus – nestabilas molekulas, kuras var bojāt šūnas un veicināt dažādu slimību attīstību, tostarp diabētu, sirds slimības un vēzi. Lai gan organisms pats spēj ražot antioksidantus, papildu daudzumu iespējams iegūt arī no pārtikas – īpaši augļiem, dārzeņiem un citiem augu valsts produktiem.
Brīvie radikāļi organismā veidojas nepārtraukti, un bez antioksidantiem tie radītu būtiskus šūnu bojājumus. Tomēr brīvajiem radikāļiem ir arī pozitīvas funkcijas, piemēram, palīdzība imūnajām šūnām cīņā pret infekcijām. Organismam ir jāsaglabā līdzsvars starp brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem, jo brīvo radikāļu pārsvara gadījumā rodas oksidatīvais stress, kas ilgtermiņā bojā DNS, olbaltumvielas un citas svarīgas struktūras.
Faktori, kas veicina brīvo radikāļu veidošanos
Vairāki ārējie un iekšējie faktori var paātrināt brīvo radikāļu uzkrāšanos:
- gaisa piesārņojums, smēķēšana;
- alkohola lietošana;
- toksīnu iedarbība;
- hronisks stress, depresija;
- augsts cukura līmenis asinīs;
- neveselīgs uzturs;
- pārmērīga sauļošanās;
- bakteriālas, vīrusu vai sēnīšu infekcijas;
- fiziska pārslodze;
- antioksidantu deficīts vai pārmērīga uzņemšana.
Brīvo radikāļu ietekme uz aknu šūnām
Oksidatīvais stress būtiski kaitē aknām, veicinot šūnu bojājumus, iekaisumu un vēlāk arī fibrozi un cirozi. Brīvie radikāļi aktivizē aknu imūnās šūnas – Kupfera šūnas –, kuras, pārmērīgi reaģējot, izraisa audu sablīvēšanos un rētošanos. Šādi tiek traucēta aknu spēja attīrīt organismu no toksīniem.
Aknas un to cīņa ar toksīniem
Aknu viena no svarīgākajām funkcijām ir toksīnu neitralizēšana un izvadīšana no organisma. Toksīni var būt mikroorganismu, zāļu, pārtikas vai vides piesārņojuma izcelsmes. Aknas sadala šos kaitīgos savienojumus, taču pastāvīga toksīnu iedarbība var radīt toksisku hepatītu, fibrozi un cirozi.
Izplatītākie toksīnu avoti:
- alkohols (etanola sadalīšanās produkts acetaldehīds bojā aknas),
- piesārņota pārtika,
- patogēni mikroorganismi,
- nepamatota medikamentu vai uztura bagātinātāju lietošana,
- vides piesārņojums (smagie metāli, plastmasa).
Spēcīgākais antioksidants – glutations
Antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, pasargājot šūnas no bojājumiem. Starp tiem spēcīgākais ir glutations – antioksidants, ko organisms ražo pats, īpaši aknās, izmantojot neaizvietojamo aminoskābi metionīnu. Bez pietiekama glutationa daudzuma aknu šūnas kļūst ievainojamākas pret toksīniem.
Citi spēcīgi aknām draudzīgi antioksidanti ir:
- silmarīns (no mārdadža),
- kurkumīns (kurkuma saknē),
- kvercetīns (sīpolos, čili, brokoļos),
- naringenīns (greipfrūtos, apelsīnos, tomātos),
- polifenoli (ogas).
Lielisks atbalsts aknu veselībai ir arī sabalansēts uzturs ar augstu augļu, dārzeņu, liesu olbaltumvielu un pilngraudu produktu saturu. Turklāt mērena kafijas lietošana var palīdzēt palēnināt rētaudu veidošanos aknās.
Hepasan® INTENSE – spēcīgs atbalsts aknām!
Hepasan® INTENSE ir Latvijas farmācijas uzņēmuma Lotos Pharma jaunākais produkts, kas izstrādāts, lai nodrošinātu intensīvu aknu šūnu aizsardzību un veicinātu detoksikāciju. Tikai viena kapsula dienā nodrošina aktīvo vielu kombināciju, kuras efektivitāte ir apstiprināta pētījumos:
- Silimarīns – iegūts no mārdadža, palīdz pasargāt aknu šūnas no oksidatīvā stresa un atbalsta aknu atjaunošanās spējas.
- L-metionīns – būtiska aminoskābe glutationa sintēzei, kas stiprina aknu detoksikācijas spējas.
- Holīns – veicina normālu aknu darbību un tauku vielmaiņu.
- B9 un B12 vitamīni – palīdz uzturēt normālu homocisteīna līmeni, samazinot oksidatīvo stresu.
Hepasan® INTENSE pieejams Lotos Pharma interneta veikalā un lielākajās aptiekās.
Spēcini aknas ar vienu kapsulu dienā – rūpējies par savu veselību intensīvi!
