Kategorija: Aknu veselībai

Rāda 1-9 no 10

View

Produkti aknu veselības uzturēšanai

Aknām mūsu organismā uzticētas īpaši svarīgas funkcijas, tāpēc par aknu veselību ir jārūpējas un tās jāsaudzē. Aknas ir organisma galvenais filtrs, kas attīra mūsu ķermeni no tam nevajadzīgām vielām. Kā palīgus aknu veselības uzturēšanai var izvēlēties dabas vielu produktus, kas palīdzēs uzturēt normālu aknu veselību, taču nedrīkst aizmirst arī par veselīga dzīvesveida, tostarp veselīga uztura, pamatprincipu ievērošanu savā ikdienā. 

Galvenās aknu funkcijas

    Sintēze. Vielmaiņas rezultātā aknā veidojas tauki, ogļhidrāti un olbaltumvielas.
    Atindēšana. Aknas attīrīšana ir svarīga, jo pašas aknas padara nekaitīgas ar pārtiku uzņemtās veselībai kaitīgās vielas.
    Termoregulācija. Aknas ir kā mūsu ķermeņa siltuma ģenerators.
    Asins recēšana. Tieši aknās rodas vielas, kas ir atbildīgas par asins recēšanu.
    Cukura un hormonu regulācija, holesterīna līmeņa regulēšana.

Produkti aknu veselībai

Aptiekās nopērkami dažādi aknu attīrīšanas preparāti, jo cilvēkiem bieži rodas jautājums, kā attīrīt aknas

  • Holīns (esenciālie fosfolipīdi). Ja aknas ir aptaukojušās, vēlams apdomāt dzīvesveida maiņu, bet arī aknu attīrīšanas preparāti var palīdzēt. Būtiski izvēlēties tādus produktus, kas satur fosfolipīdus, tie pasargā aknas no kaitīgo faktoru iedarbības.
  • Silimarīns. Tas ir viens no preparātiem, kas palīdz nodrošināt, lai aknas atjaunojas. Silmarīns, ko iegūst no mārdadža sēklām, palīdz atjaunot aknu darbību.
  • Aminoskābes. Aknu veselībai ir nepieciešamas aminoskābes, tāpēc uzturu var bagātināt ar preparātiem, kas tās satur. Aminoskābes ir īpaši svarīgas, ja aknas pilnībā nepilda savas funkcijas un tām nepieciešama palīdzība.
  • Tāpat vērtīgi, ja produkti, ko lietojat aknu veselībai, satur arī pienenes saknes ekstraktu un artišoka lapu ekstraktu.
  • Pārtikas produkti, kuros sastāvā esošās vielas ir īpaši noderīgas aknām ir ķiploki, bietes, greipfrūti, zaļā tēja, avokado, dažādi salāti, olīveļļa, valrieksti, citrusaugļi u.c.

Kā pasargāt aknas?

Saprotams, ka aknu veselības uzlabošana lielā mērā ir atkarīga no pašiem un rūpēm par savu ķermeni. Aknu attīrīšanas preparāti paši par sevi vien neatrisinās visas iespējamās problēmas. 

Dažkārt cilvēki sūdzas, ka viņiem sāp aknas, taču patiesībā sāpju iemesls visbiežāk ir labajā paribē esošais žultspūslis. Lai noskaidrotu, cik veselas ir aknas, palīgā nāk divi rādītāji – ASAT un ALAT. Ja šie rādītāji ir paaugstināti, tas liecina, ka ir iekaisums vai ir bojātas aknu šūnas. Viena no tipiskākajām aknu slimībām ir hepatīts jeb aknu iekaisums. Kas palīdz pasargāt aknas?

  • Pirmie palīgi aknu veselības uzlabošanā ir dažādi uztura bagātinātāji, par kuriem plašāks apraksts ir šī raksta sākumā.
  • Medikamenti. Tos ieteicams lietot piesardzīgi, konsultējoties ar ģimenes ārstu, jo pārmērīga medikamentu lietošana ievērojami palielina slodzi aknām, var parādīties palielinātas aknas simptomi.
  • Holesterīna līmenis. Jācenšas to noturēt normālā līmenī. Tieši tāpat vēlams sekot līdzi cukura līmenim, bet īpaši būtiski tas ir cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts.
  • Kaitīgo ieradumu atmešana. Smēķēšana ievērojami bojā ne tikai plaušu, bet arī aknu veselību, tāpēc no šī netikuma ieteicams atbrīvoties. Arī alkohols ir viens no lielākajiem aknu “ienaidniekiem”, jo aknas rūpējas par uzņemto vielu attīrīšanu, tāpēc, pārmērīgi lietojot alkoholu, tās tiek pārslogotas.
  • Uzturs. Veselīgs un sabalansēts uzturs ir viena no atslēgām visa ķermeņa, tostarp arī aknu veselībā.

Ja nākas saskarties ar veselības problēmām, konsultējaties ar ģimenes ārstu, kurš nepieciešamības gadījumā jūs nosūtīs pie gastroenterologa, lai veiktu izmeklēšanu un nonāktu pie atbilstošākā risinājuma veselības atgūšanai.